长期吃钙片有什么好处和坏处

长期吃钙片的好处有预防骨质疏松、促进骨骼生长发育等，坏处有补钙过量，可能会导致高钙血症、结石等疾病。

1、好处

钙片中含有大量的钙元素，可以为身体补充所需要的钙元素，并且可以促进骨骼的生长发育，预防骨质疏松。

2、坏处

如果长期大量吃钙片，可能会导致体内钙元素摄入过多，影响其他营养物质的摄入，出现营养过剩的情况，还可能会导致高钙血症。另外，钙片中含有大量的草酸，如果长期过量吃，可能会形成草酸钙结晶，出现结石的情况。

除此之外，在日常生活中，吃钙片的同时可以适当增加维生素的摄入，多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等。要保持规律的作息，不要熬夜，也不要过度疲劳，要保持轻松愉悦的心情，不要有太大的情绪波动，可以听一些舒缓的音乐放松心情，也可以做一些感兴趣的事情转移注意力。