坐骨神经痛如何运动

坐骨神经痛可以通过行走、跑步、跳绳等运动方式进行改善，有助于病情的后期好转。

1、行走

如果病情的程度并不是特别的严重，可以通过多休息的方式进行改善。病情严重时也可以偶尔的进行行走，能够有效促进身体代谢，排出体内产生的乳酸。

2、跑步

也可以通过跑步的方式进行改善，坚持一段时间可以有效改善坐骨神经痛，而且还可以增强自身免疫能力。但是不要长时间跑步，可能会加重腰椎组织受到的压迫，从而使病情进一步加重。

3、跳绳

跳绳是一种常见的运动方式，在跳绳过程中可能会加速全身的血液循环，也可以增强腰背部位的肌肉，可以改善坐骨神经痛。但是不建议跳绳时间过久，也要多卧床休息。

除此之外，也可以通过打太极等方式进行改善。如果疼痛的情况较为严重，还可以遵医嘱通过布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。病情严重时还需要及时前往医院的骨科进行就医治疗，以免延误病情。