俯卧撑一组间隔多长时间

俯卧撑一组通常需要间隔15分钟~30分钟，能够训练身体的基本能力。

俯卧撑是一种力量训练的方法，可以提高上肢、腹部、背部等部位的肌肉力量，从而提高身体的稳定性、速度等。在进行俯卧撑时，需要根据自身的体质，选择合适的时间进行训练。如果平时锻炼肌肉的力量比较弱，可以间隔30分钟进行。如果平时锻炼肌肉的力量比较强，可以间隔15分钟进行。如果间隔的时间比较短，可能会导致肌肉受到损伤，容易出现疼痛、无力等症状。

在进行俯卧撑时，需要采取正确的姿势，双手撑在地面上，身体下降到地面上，将双臂伸直撑在肩膀上，并且身体向上延展，保持该姿势，能够训练身体的基本能力。在锻炼的过程中，需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，应及时停止训练，并且应及时到医院就诊治疗，以免延误治疗的最佳时机。