产后虚胖可以通过调整饮食、适当运动、中医调理等方式减肥。
1、调整饮食
产后身体比较虚弱,此时可以调整饮食,多吃一些富含维生素以及优质蛋白的食物,比如苹果、黄瓜、鸡蛋等,同时还要注意少食多餐,避免暴饮暴食,在一定程度上能够有效改善产后虚胖的情况。
2、适当运动
在调整饮食的同时,也可以适当进行体育锻炼,比如跑步、瑜伽、游泳等,能够促进体内的脂肪燃烧,在一定程度上能够达到减肥的目的。
3、中医调理
除了上述方式以外,也可以通过中医针灸、按摩等方式进行辅助治疗,并且要注意多休息,避免过度劳累,有利于身体的恢复。
除了上述方式以外,还可以通过中药调理等方式进行改善。如果产后虚胖的情况比较严重,建议应及时到正规医院进行就诊治疗,以免延误病情。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。