总是很悲观消极怎么办

总是很悲观消极可以通过心理疏导、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。

1、心理疏导

如果症状比较轻微，可以积极与家人朋友沟通，释放内心的压力，也可以通过心理疏导的方式进行缓解。

2、药物治疗

如果病情比较严重，也可以在医生的指导下使用抗抑郁的药物进行治疗，比如盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等。

3、物理治疗

如果药物治疗的效果不是很好，患者还可以配合医生通过经颅磁刺激、改良电休克等方式进行治疗，有利于身体的恢复。

除此之外，还可以通过运动疗法、饮食疗法等方式进行改善。在日常生活中，还要定期去医院进行复查，及时关注身体的恢复情况。