实蛋有害吗

实蛋一般是有害的，实蛋主要是指在煮熟的情况下，蛋液在高温的环境下凝固的一种食品，里面含有比较多的细菌，如果经常食用实蛋可能会影响胃肠道的健康。

实蛋主要是用鸡蛋和食用盐加工制成的，其中含有大量的蛋白质、钙、维生素等营养成分，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以维持体内营养均衡。但是实蛋在高温的环境下凝固以后，可能会使里面的营养成分发生变质，此时食用以后，可能会刺激胃肠道，从而出现腹痛、腹泻等症状，甚至会伴有恶心、呕吐的现象，所以实蛋是有害的。

在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃新鲜的水果和蔬菜，也可以吃清淡易消化的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。