阴液不足是中医常见的体质失衡状态，主要表现为口干咽燥、皮肤干燥、潮热盗汗等，调理需从生活习惯、饮食结构和中医干预多维度入手。

日常养护是改善阴液不足的基础。饮食上需减少煎炸烧烤类食物的摄入，这类食材易耗伤津液。推荐选择银耳、百合、莲藕等白色食材，这类食物多具有滋阴润燥的特性。烹饪方式以炖煮为主，避免高温爆炒。作息方面应保证充足睡眠，夜间11点前入睡有助于阴液修复。适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，避免剧烈出汗加重体液流失。

中医调理需根据脏腑定位选择方案。肺阴不足常见干咳无痰，可选用沙参麦冬汤加减。心阴亏虚多见心悸失眠，天王补心丹是经典方剂。肝肾阴虚常伴腰膝酸软，一贯煎配合六味地黄丸有较好效果。脾胃阴虚以口干舌燥为特征，益胃汤加减能滋养脾胃之阴。具体用药需经专业医师辨证，避免自行套用方剂。

辅助疗法能增强调理效果。针灸选取三阴交、照海等穴位，通过经络调节促进阴液生成。艾灸涌泉穴可引火归元，适合阴虚火旺者。推拿手法以轻柔为主，重点按摩太溪、复溜等滋阴穴位。中药熏蒸利用蒸汽打开腠理，帮助药性吸收。

调理过程中需注意观察身体反应。部分人群初期可能出现轻微腹泻，此为阴药润下的正常现象。如持续出现食欲减退或腹胀，需调整用药方案。体质改善通常需要较长时间，短期效果可能不明显。保持规律作息和饮食节制是巩固疗效的关键。