益生菌怎么吃

益生菌可以口服，也可以外用。但需要注意的是，在服用时应遵循医嘱或说明书上的剂量和使用方法。

1.口服：口服是将益生菌制剂通过口腔摄入体内的一种方式。患者可以直接吞服整片药物或者将其溶于水中后饮用。在服用过程中应注意观察是否有不良反应发生，并按医生建议调整用药量。

2.外用：外用是指将益生菌直接涂抹在皮肤表面或其黏膜部位以达到治疗效果的方法。例如，对于肠道不适症状如腹泻、腹胀等，可选择含有双歧杆菌、乳酸菌等有益菌种的产品进行局部涂抹；若为阴道健康问题，则需选用专为此部位设计的产品并严格遵照产品说明操作。

无论是哪种方式进行补充，都应在饭后半小时左右食用，以免影响到胃部对食物的消化吸收功能。此外，还需要注意避免与抗生素类药物同时服用，因为这些药物可能会抑制益生菌的作用。