身材焦虑可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解，多考虑是社会因素引起的，建议采取合适的方式治疗。

1、一般治疗

在平时要养成良好的生活习惯，保证充足的休息和睡眠，保持愉快的心情，避免焦虑和紧张，适当运动，控制体重。

2、心理治疗

患者可以通过认知行为疗法等心理治疗的方式进行缓解，有利于缓解焦虑的心情，同时对于缓解身材焦虑症具有一定帮助。

3、药物治疗

如果焦虑的情况比较严重，建议在医生的指导下服用地西泮片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗，对于缓解症状具有一定帮助。

除此之外，还可以通过物理治疗等方式进行缓解。在平时要保证充足的休息和睡眠，保持愉快的心情，避免焦虑和紧张，适当运动，控制体重。如有异常的症状，建议及时告知医生并治疗，避免影响身体健康。