睡前一般可以喝点牛奶、蜂蜜水、小米粥、核桃茶、安神补脑液等有助于睡眠。

1、牛奶

牛奶中含有色氨酸，可以调节大脑神经，起到舒缓神经、安神助眠的作用，在睡前半小时饮用一杯温牛奶，可以促进睡眠。

2、蜂蜜水

蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素以及多种矿物质，能够起到促进睡眠的作用，在睡前半小时饮用一杯温蜂蜜水，可以改善睡眠质量。

3、小米粥

小米粥中含有色氨酸，可以调节大脑神经，起到舒缓神经、安神助眠的作用，在睡前半小时饮用一杯小米粥，可以促进睡眠。

4、核桃茶

核桃茶中的核桃含有丰富的卵磷脂、氨基酸以及不饱和脂肪酸等，能够起到改善大脑神经、增强记忆力以及安神助眠的作用，在睡前半小时饮用一杯核桃茶，可以改善睡眠质量。

5、安神补脑液

安神补脑液是一种中成药，主要成分是鹿茸、淫羊藿、制何首乌、干姜、大枣等，具有补肾益气、养血安神的功效，可以用于治疗肾阳不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠等症状，也可以用于治疗神经衰弱症引起的上述症状。

值得注意的是，以上药物均需在医生的指导下使用，避免盲目用药，以免引起不良反应，损害身体健康。如果患者失眠的症状比较严重，建议及时到医院就诊治疗，以免延误病情。