适应性障碍怎么调整

适应性障碍可以通过心理疏导、药物治疗、自我调整等方式调整。

1、心理疏导

患者出现适应性障碍，主要是由于生活中发生了重大变故，或者是长期生活在压力过大的环境中引起的。患者可以寻求心理医生的帮助，通过和医生进行沟通，找出问题所在，通过心理疏导的方式，可以让患者正确认识事件，从而克服心理障碍。

2、药物治疗

如果患者在经历了强烈的心理暗示后，依然无法改善症状，并且出现了精神兴奋、情绪激动的情况，此时可以在医生的指导下使用劳拉西泮片、地西泮片等药物进行治疗。

3、自我调整

患者在日常生活中可以多和朋友沟通，多出门参加户外活动，比如打羽毛球、打乒乓球等，通过自我调整的方式，也能够改善心理障碍。

除此之外，也可以通过运动的方式调整。建议患者在日常生活中要保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。