睡前喝水影响减肥吗

睡前适量饮水不会对减肥产生负面影响，但需注意控制饮水量和避免影响睡眠质量。

睡前适量饮水不会影响减肥效果。因为人体在睡眠时，新陈代谢速度减缓，水分摄入后会逐渐被吸收，不会对体重造成明显影响。但过量饮水可能导致夜间频繁起夜，影响睡眠质量。此外，如果摄入的水分过多导致水肿，也可能间接影响体重。

睡前应避免过量饮水，并注意保持良好的睡眠习惯。对于减肥人群，应合理控制饮食和增加运动量。