怎么治疗拖延症和懒

治疗拖延症和懒需要通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方法缓解，有利于缓解患者的症状。

1、自我调节

拖延症可能是由于过度追求完美、自身压力较大等原因引起的，属于一种心理障碍。可以通过自我调节的方法进行改善，建议患者可以正确认识自己，明确自己的任务，避免给自己过大的压力。同时还可以适当参加户外运动，比如打羽毛球、打乒乓球等，有利于缓解心理压力。

2、心理治疗

如果症状比较严重，还可以及时到正规医院，积极配合医生通过认知行为疗法、精神分析疗法等方法进行心理治疗，有利于缓解紧张焦虑等不良情绪。

3、药物治疗

如果症状比较严重，通过上述方法无法得到有效改善，还可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，可以有效缓解症状。

除此之外，还可以通过物理治疗等方法进行缓解。建议患者及时就医，有利于明确病因，从而对症治疗。