唱歌时嗓子感到疲劳可以适量食用燕麦、鸡蛋、柠檬、酸奶和蜂蜜等食物。这些食物可能有助于提供能量和舒缓喉咙不适，但并不能直接治疗或解决唱歌中的问题。

1.燕麦

燕麦含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，减少因消化问题引起的喉咙不适。此外，燕麦还可以提供持久的能量，有助于维持长时间的歌唱表演。

2.鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白质和必需氨基酸，是身体修复和建立肌肉的重要营养来源。摄入足够的蛋白质可以帮助维持声带健康。对于唱歌者来说，每天吃一个鸡蛋可以为嗓音提供必要的支持。

3.柠檬

柠檬具有天然抗菌作用，可缓解喉咙疼痛和发炎。此外，柠檬还富含维生素C，有助于增强免疫力，预防感冒等呼吸道疾病。

4.酸奶

酸奶中含有益生菌，对调节肠胃功能有帮助，避免因为肠胃问题引起嗓子不适。酸奶中的钙质也有助于维持声带肌肉的正常运作，从而提高声音的质量。

5.蜂蜜

蜂蜜具有一定的镇静效果，能减轻喉咙紧张和干燥带来的不适感。同时，蜂蜜还有助于抑制细菌和病毒的生长，降低感染风险。在演唱前喝一杯温水加一勺蜂蜜，可以起到润喉的作用。

建议在选择食物时考虑个人过敏史，并确保不过量食用以避免消化不良。为了保护嗓音，应避免高糖、高脂肪或刺激性食物，如巧克力、油炸食品和辛辣调料，以减少对声带的潜在影响。