黑芝麻对眼睛有好处吗

适量食用黑芝麻对眼睛有益。

黑芝麻是一种常见的食材，富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素E等。黑芝麻中的维生素E和不饱和脂肪酸具有抗氧化作用，可以保护眼睛免受自由基的伤害。此外，黑芝麻中的铁元素有助于改善血液循环，为眼部提供充足的氧气和营养供应。长期食用适量的黑芝麻可以缓解眼部疲劳，预防干眼症等眼部疾病的发生。但需要注意的是，过量摄入黑芝麻可能会导致消化不良等问题。

对于长时间使用电子产品或经常感到眼部疲劳的人群，适量食用黑芝麻可能有益于缓解症状。但应注意均衡饮食，避免过量摄入。同时，定期进行眼部保健和休息也是必要的。