怀孕期间可以适量吃红枣和枸杞。

在怀孕期间，适量吃红枣和枸杞有益于孕妇的健康。红枣富含维生素C、钙、铁等营养成分，具有补血益气、健脾益胃、安神定志等功效。枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于孕妇的身体健康有一定的益处。虽然红枣和枸杞有许多益处，但是孕妇在食用时需要注意适量。红枣和枸杞都是温热性的食物，过量食用容易导致孕妇出现口舌生疮、咽喉肿痛、大便干燥等症状，不利于孕妇的身体健康。此外，如果孕妇有贫血的症状，过量食用红枣和枸杞可能会加重贫血症状。

孕妇在怀孕期间，需要注意饮食营养均衡，以保持身体健康和胎儿的正常发育。在怀孕期间，可以适量吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，有利于胎儿的生长发育。同时，孕妇也需要适量运动，如散步、瑜伽、孕妇健身操等，可以增强身体的免疫力，也有助于分娩。