饿了就喝水能减肥吗

饿了就喝水一般不能减肥。

减肥主要是通过控制饮食、运动等方式，减少热量摄入，增加能量消耗，从而减少体内脂肪，达到体重下降的效果。

如果在减肥期间饿了就喝水，可能会导致水分流失，同时也会导致体内电解质紊乱，影响身体健康。另外，长期处于饥饿状态，还会引起胃酸分泌过多，出现反酸、嗳气等症状，同时也会降低食欲，不利于减肥。所以，饿了就喝水一般不能减肥。

建议减肥期间合理饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、黄瓜等，少吃高脂肪、高热量的食物，如油条、奶油蛋糕等。另外，建议适当增加体育锻炼，如跑步、跳绳等，可以帮助机体消耗热量，从而达到减肥的目的。