做肩颈一般具有缓解颈部疼痛、缓解头晕、改善脑部血液循环、缓解肩颈肌肉僵硬、改善睡眠质量等好处和功效。

1.缓解颈部疼痛：做肩颈可以促进颈部的血液循环，能够缓解颈部疼痛，对于颈椎病、颈部肌肉劳损等疾病都具有一定的缓解作用。

2.缓解头晕：做肩颈可以促进头部的血液循环，能够缓解头晕的症状，对于头晕引起的恶心、呕吐等不适症状，也具有一定的缓解效果。

3.改善脑部血液循环：做肩颈可以促进颈部的血液循环，能够改善脑部血液循环不畅引起的头晕、头痛等不适症状，可以辅助治疗部分疾病。

4.缓解肩颈肌肉僵硬：如果患者长期伏案工作，可能会导致颈部肌肉过于紧张，从而出现肩颈肌肉僵硬的情况。做肩颈可以促进颈部肌肉放松，有利于改善肩颈肌肉僵硬的情况。

5.改善睡眠质量：做肩颈可以放松颈部肌肉，缓解颈部肌肉紧张，在一定程度上还可以改善睡眠质量，适合失眠的人群。

患者在做肩颈时要注意避免过度劳累，以免导致局部肌肉损伤。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。