吃褪黑素会变白吗

褪黑素指褪黑素片。一般情况下，吃褪黑素片是不会变白的。

褪黑素片是一种由人体松果体分泌的激素，在夜间睡眠时分泌达峰值，能够帮助人体入睡，提高睡眠质量，提高人体的免疫力。褪黑素片可以维持人体自然睡眠的节律，提高睡眠质量，减少觉醒时间，是一种常见的助眠药物。白天人体的阳光会刺激皮肤合成黑色素，而在夜间睡眠时，身体会产生褪黑素，进而影响人体的黑色素合成，从而导致皮肤变白。褪黑素片并不是一种美白的药物，其成分不能促进人体黑色素的合成。因此，吃褪黑素片不能让皮肤变白。

如果想要皮肤变白，可以采取防晒、避免熬夜、多喝水等方法来减少紫外线对皮肤的伤害，还可以多吃富含维生素C、维生素E和氨基酸的食物，如橙子、柠檬、牛奶等，促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤中的色素含量，从而使皮肤变白。

建议在医生的指导下使用褪黑素片，避免擅自服用。