血糖高五谷杂粮怎么吃

血糖高的五谷杂粮可以直接泡水喝，也可以用来煮粥。

五谷杂粮通常是指小麦、大豆、玉米、荞麦、燕麦、薏米等，五谷杂粮的营养价值比较丰富，里面包含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。血糖高的人群可以用五谷杂粮来泡水喝，也可以用来煮粥，适量喝一些五谷杂粮粥，可以给身体提供多种营养成分。

需要注意的是，血糖高的人群在吃五谷杂粮时要控制好摄入量，不建议一次摄入过多，以免加重胃肠负担。此外，日常也要控制其他食物的摄入量，可以适当多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等。如果血糖持续升高，还可以在医生指导下服用盐酸二甲双胍片、格列美脲片等药物进行降糖治疗。