强迫症一直胡思乱想怎样克服

强迫症是一种常见的精神疾病，主要表现为反复强迫性思维、强迫性怀疑、强迫意图等。患者可以通过心理治疗、药物治疗、自我疗法等方式来改善症状。

1、心理治疗

强迫症患者可以寻求心理医生的帮助，通过认知行为疗法、精神分析疗法、支持性心理治疗等心理治疗方式，来缓解强迫症状。心理治疗需要患者与医生进行充分的沟通，建立良好的医患关系。

2、药物治疗

强迫症患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，改善焦虑、强迫的情绪。需要注意的是，强迫症是一种慢性疾病，需要长期坚持治疗。

3、自我疗法

患者可以通过自我调节的方式来缓解症状。如注意清洁、保持良好的睡眠、参加适当的体育活动、保持良好的情绪状态等，这些方式可以帮助患者放松情绪、缓解心理压力，从而克服强迫症状。

此外，还可以通过转移注意力等方式来缓解症状。患者在日常生活中要保持良好的生活习惯，学会管理自己的情绪，避免过度紧张和焦虑。