花生酱和芝麻酱哪个更有营养

不存在花生酱和芝麻酱哪个更有营养这种说法，两者都含有丰富的营养成分，但是也需要控制好用量。

花生酱主要是由花生磨制而成的，里面含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、卵磷脂、钙等营养成分，吃了以后能够满足身体的营养需求，提升机体免疫力。芝麻酱的主要成分是芝麻，里面含有丰富的蛋白质、维生素、钙、脂肪等营养成分，吃了以后能够提升自身的免疫力，同时还能够起到润肠通便的效果。两者都是日常生活中比较常见的调味品，吃了以后都能够维持身体的正常代谢。但是吃过多以后可能会给胃肠增加负担，从而出现腹胀、腹痛等消化不良的症状，影响身体健康。

在日常生活中，还要养成荤素搭配的好习惯，多吃一些营养物质丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉、排骨等。同时也要适当进行体育锻炼，比如跑步、打羽毛球等，能够促进机体的新陈代谢。