39健康

吃什么养肺补肺

2023-12-13 16:52:17
张瑜|主治医师中医科

中山大学附属第一医院三级甲等

虽然吃百合、银耳、莲藕、梨、蜂蜜等食物可能对肺部健康有益,但需要注意的是,这些食物并无养肺补肺的直接治疗作用。若存在肺部疾病或症状,建议及时就医以获得适当的治疗。

1.百合

百合具有养阴润肺、清心安神的功效,其富含黏液质及蛋白质等营养成分,能起到一定的补肺作用。适量食用可缓解因肺燥引起的咳嗽、痰多等症状。长期或过量食用可能会导致消化不良等问题。

2.银耳

银耳性平味甘,归肺经和胃经,有滋阴润肺、生津止渴的作用,对于肺虚所致的干咳少痰、咯血等症有一定的治疗效果。适当进食有助于改善肺部不适症状。但对银耳过敏者不宜食用。

3.莲藕

莲藕中含有的天冬素对人体有益,能够增强人体免疫力,进而达到养肺的效果。适当食用可以补充身体所需的营养物质,并且还能够促进新陈代谢,有利于身体健康。

4.梨

梨中含有丰富的水分以及多种维生素和矿物质元素,这些物质都属于天然抗氧化剂,能够抑制体内自由基生成,从而达到辅助养肺的目的。经常食用梨还可以有效预防呼吸道疾病的发生。但是不建议脾胃虚寒者过多食用,以免引起腹泻。

5.蜂蜜

蜂蜜是一种天然食品,具有润肺止咳、清热解毒的功效,适用于肺燥引起的咳嗽、痰黄稠等症状。适量摄入可改善呼吸系统问题。糖尿病患者需慎用,避免血糖波动。

上述提及的所有食物均需要控制摄入量,特别是对于存在相关病症的人群。在日常生活中,应注意保持均衡饮食,避免暴饮暴食,同时还要注意休息,保证充足的睡眠时间,以利于肺部健康。