五谷杂粮可以补气补血，比如红豆、大枣、糯米、黑芝麻等。五谷杂粮是粗粮的一种，可以增加饱腹感，而且含有丰富的膳食纤维以及维生素，比如红豆、大枣、糯米等，还具有补气补血的作用，适合血虚、气虚的患者食用，能够改善患者面色发黄、乏力等症状。但是患者需要适量食用，如果患者过量食用，可能会出现消化不良的情况，影响脾胃运化，进而会导致出现腹胀、腹痛等不适症状。
1、红豆
红豆具有健脾益气、利尿消肿、清热解毒、润肠通便的功效，能够改善脾胃虚弱、水肿、脚气等症状，还能够促进胃肠道蠕动，促进排便，具有补气补血的作用。红豆不易消化，对于胃肠功能较弱的患者不建议食用，以免导致消化不良的情况，还会导致脾胃虚弱进一步加重，不利于病情恢复。
2、大枣
大枣为常见的一种食物，同时也属于一种中药材，大枣具有补中益气、养血安神的功效，能够改善脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等症状，也能够补气补血。但大枣属于一种补气的药材，若患者过量食用，可能会导致出现上火的情况，不利于病情恢复。
3、糯米
糯米又称江米、米饭、八宝米等，具有补中益气、健脾止泻、除热止渴的功效，能够改善脾胃虚寒、食少便溏、气血不足的情况，还能够补气补血。但需要注意阴虚内热者不宜食用，对于消化不良、积食的患者也不宜食用。
除上述常见的五谷杂粮外，还有糯玉米、高粱米等，建议患者在医生的指导下进行食用。