刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 临床心理科
焦虑症可以通过转移注意力、向他人倾诉、心理疏导等方法使心情变得开心。
1、转移注意力
焦虑症患者可以通过转移注意力的方式来改善病情，比如看电影、听音乐、做手工等，转移注意力之后能够有效的缓解焦虑的情绪。
2、向他人倾诉
患者还可以向朋友或者是家人倾诉，将自己内心的想法说出来，也能够使自己内心变得开心。
3、心理疏导
如果以上方式无法缓解焦虑症的症状，患者还可以寻求心理医生的帮助，在医生的指导下进行心理疏导，能够缓解焦虑的情绪。
除此之外，患者还可以通过运动、饮食等方式来缓解，同时还要注意避免压力过大。