产妇堵奶吃什么可以通奶

产妇堵奶可以考虑食用黑芝麻、丝瓜、鲫鱼等食物以辅助通奶。但需要注意的是，食物并不能直接治疗堵奶，若情况没有改善或伴有其他症状，应尽快就医。

1.黑芝麻

黑芝麻富含蛋白质、脂肪和多种微量元素，可以促进乳汁分泌。产妇在堵奶期间食用黑芝麻能够补充营养，有助于改善乳汁质量，从而缓解堵奶症状。

2.丝瓜

丝瓜含有丰富的维生素B族及膳食纤维，具有一定的通乳作用。产妇适当吃些丝瓜可起到辅助下奶的作用，并且还可以预防产后便秘的发生。

3.鲫鱼

鲫鱼肉质细嫩，易于消化吸收，其营养价值较高，还具有催乳的功效。产妇适量食用鲫鱼不仅可以补充身体所需的营养物质，还能有效促进乳汁的分泌，进而达到通奶的目的。

产妇在哺乳期应保持均衡饮食，避免高脂食物摄入过多导致乳腺堵塞加重。