依恋型人格的特征表现为个体在人际关系中过度依赖他人认可来获得安全感。这类人群往往难以独立做决定，对分离表现出强烈焦虑，甚至牺牲个人需求维持关系。其行为模式会持续影响社交功能与心理健康，需要通过专业评估识别具体表现。

在情感互动中，这类人群常因害怕被抛弃而过度妥协，甚至容忍不健康的关系。独处时可能出现心慌、失眠等生理反应，频繁寻求伴侣的行踪确认。部分人会通过过度讨好或控制行为捆绑他人，反而加速关系破裂。这种依赖模式往往从成年早期持续存在，并渗透到职场、友谊等多重社交维度。

认知层面表现为自我价值感薄弱，将他人评价作为情绪晴雨表。面临决策时极度犹豫，需反复询问他人意见；遭遇批评时容易陷入自我否定。长期压抑真实需求会导致情绪积压，突然爆发或陷入抑郁状态。部分人可能伴随广泛性焦虑，但很少主动寻求帮助。

改善方向需通过心理咨询重建安全型依恋，认知行为疗法能帮助调整关系中的非理性信念。逐步培养独处能力与兴趣爱好有助于转移注意力，建立支持性社交网络可降低对单一关系的依赖。规律记录情绪变化能提升自我觉察，而明确个人边界训练可改善过度妥协行为。