牙龈萎缩吃什么维生素好

牙龈萎缩可以考虑补充维生素C、维生素D、维生素B6、维生素E、叶酸等，但需要注意的是，虽然这些维生素对维护口腔健康有益，但并不能直接治疗牙龈萎缩。若牙龈问题持续存在或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.维生素C

牙龈萎缩可能是由于牙周炎引起的，而维生素C具有促进胶原蛋白合成的作用，有助于维护牙龈健康。补充维生素C可以增强牙齿的坚固性，并且能够抑制口腔细菌的增长，从而减少牙龈问题的发生概率。

2.维生素D

维生素D能促进钙和磷的吸收利用，提高骨密度，对预防和治疗因缺钙导致的牙龈萎缩有一定的作用。适当摄入富含维生素D的食物可改善牙齿质量，增加牙齿抗酸能力，进而降低发生牙龈萎缩的风险。

3.维生素B6

维生素B6在体内参与多种代谢反应，包括蛋白质、脂肪及糖类代谢。缺乏可能导致口腔黏膜病变，引起牙龈萎缩。适量补充维生素B6有利于维持正常的口腔功能，缓解由营养不良引起的牙龈萎缩症状。

4.维生素E

维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，具有保护细胞免受自由基损伤的作用。缺乏可能引发口腔黏膜干燥、脆弱等问题，加剧牙龈萎缩。通过食物摄取或口服维生素E制剂来增加体内的抗氧化水平，对于预防和减轻牙龈萎缩有积极作用。

5.叶酸

叶酸是DNA合成所必需的一种物质，缺乏时会导致口腔上皮细胞更新受阻，出现牙龈红肿、易出血等症状，加重牙龈萎缩的程度。补充叶酸可以改善口腔环境，减缓牙龈萎缩的发展速度。可以通过食用绿叶蔬菜如菠菜、油菜等获取天然叶酸。

患者平时要保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和清洁，以预防并监测牙龈萎缩的情况。