怎么自己判断抑郁症痊愈

抑郁症康复的自我判断需结合多方面表现综合评估。核心在于观察情绪、兴趣、社交、自我认知及生活功能的持续稳定改善，且这些变化需维持一段时间。患者可通过对比自身状态与抑郁期的差异，初步判断是否达到临床痊愈标准。

情绪状态显著好转是首要标志。患者能从长期低落、焦虑中脱离，体验到平静与愉悦，且情绪波动频率降低。兴趣恢复表现为重新主动参与过往喜爱的活动，并能从中获得满足感。社交意愿增强，不再回避人际交往，甚至主动组织或参与集体活动。自我评价趋于客观，减少自我贬低，能接纳自身局限并积极调整。认知模式出现积极转变，遇事能理性分析，减少灾难化思维。日常生活功能基本恢复正常，工作、学习效率提升，能妥善处理日常事务。睡眠质量改善，入睡困难、早醒等问题显著减轻，精力水平随之提升。需注意，上述改变需持续稳定存在，而非短暂或间歇性出现。若持续保持这种状态，可认为已达到临床痊愈。但自我判断可能存在主观偏差，建议在初步评估后仍通过专业机构进行最终确认。