桂圆干的功效与作用是什么

桂圆干具有补血益气、养心安神、健脾和胃功效和作用。

1.补血益气

桂圆干富含铁元素，可以促进血红蛋白的合成，有助于改善贫血症状，提升气血水平。

2.养心安神

桂圆干中的糖分和氨基酸可以转化为热量，提高基础代谢率，从而起到一定的减肥效果。

3.健脾和胃

桂圆干中的营养物质易于被人体吸收利用，有助于促进消化、缓解便秘等肠胃问题。

桂圆干虽然具有多种功效，但需适量食用。过量摄入可能导致上火、消化不良等不适。