含雌激素高的食物有哪些

含雌激素高的食物有坚果类、豆制品、肉类等，具体的情况还需要去医院的营养科咨询医生进行了解，同时要健康饮食。

1、坚果类

如核桃、杏仁、腰果等，这类食物中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、微量元素等营养成分，其中含有的雌激素含量比较高。适当进食可以满足机体所需要的能量，有利于维持机体各组织器官的正常生理功能，同时对于增强机体免疫力具有一定的辅助作用。

2、豆制品

如豆腐、豆浆等，这类食物中含有丰富的植物蛋白、多种维生素、矿物质、微量元素等营养成分。女性在平时适当进食可以促进雌激素的分泌，同时对于预防和缓解雌激素缺乏具有一定的辅助作用。

3、肉类

如猪肉、牛肉等，这类食物中含有丰富的动物蛋白，同时含有多种维生素以及微量元素，可以满足机体所需要的能量，有利于增强机体的免疫力，同时对于促进雌激素的分泌具有一定的辅助作用。

另外，还有葵花籽、花生、玉米等食物，这类食物中也含有雌激素。建议患者在医生的指导下适当进食，同时要养成良好的生活习惯，避免熬夜。