然谷一按就痛怎么回事

然谷一按就痛通常与局部经络气血不畅、筋膜炎或特定反射区异常有关，也可能由劳损或姿势不当诱发。

然谷位于足内侧，属足少阴肾经的重要穴位。按压时出现疼痛，多提示局部存在气血阻滞或软组织炎症。常见原因包括长时间行走或站立导致的足部劳损，局部筋膜或韧带因过度使用而产生无菌性炎症。此外，肾经气血运行不畅也可能通过该穴位反映为压痛，中医理论认为这可能与肾经相关功能状态存在关联。部分人群因穿鞋不适或运动姿势错误，也可能导致该区域受力异常，进而引发疼痛。

若疼痛持续存在，建议通过专业检查排除骨骼或软组织器质性病变。B超或CT可协助诊断局部炎症或结构异常。中医针灸或推拿治疗对疏通局部气血具有较好效果，热敷或适当休息也能缓解症状。需注意区分疼痛是否伴随红肿或活动受限，以判断病情严重程度。

日常应避免足部过度负重或长时间维持单一姿势，选择合脚的鞋子并保持适度运动。若疼痛反复出现或加剧，需及时就医明确诊断，不可盲目按压或自行处理。适当进行足部放松与拉伸有助于改善局部循环，结合规律作息与均衡饮食对整体恢复具有积极意义。