黑玉米热量高吗，减肥可以吃吗

黑玉米热量一般不高，减肥期间可以适量吃。

每100克的黑玉米中一般含有65大卡的热量，属于热量比较低的食物。如果减肥期间适量吃黑玉米，可以增加饱腹感，还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上预防便秘。另外，还可以补充身体所需要的营养物质，一般不会影响减肥效果。

需要注意的是不要多吃黑玉米，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛、食欲不振等症状。患者可以在医生的指导下口服双歧杆菌四联活菌片、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物治疗。同时，可以通过推拿、按摩等方式缓解症状。

如果出现腹胀、食欲不振等症状，可以到医院就诊治疗，以免延误病情，对身体造成严重损害。在日常生活中，要保持良好的饮食习惯，少食多餐。可以吃鸡蛋、苹果、芹菜、菠菜等富有营养的食物，提高免疫力。