39健康

吃什么水果对眼睛好

2023-07-14 16:45:18
崔馨|副主任医师眼科

中国人民解放军总医院三级甲等

在临床上,关于吃什么水果对眼睛好的说法是不准确的。一般情况下,建议患者适量吃蓝莓、葡萄、猕猴桃等水果对眼睛有一定的好处,但要注意食用量。

1、蓝莓

蓝莓属于一种营养价值比较高的水果,其中含有丰富的花青素、维生素、膳食纤维等营养物质,适量食用可以为眼睛补充所需要的营养,一定程度上可以改善视力,对眼睛有一定的好处。

2、葡萄

葡萄中也含有大量的花青素、维生素、氨基酸等营养成分,适量食用也可以为眼睛补充营养,在一定程度上可以改善眼睛疲劳、干涩等不适症状。

3、猕猴桃

猕猴桃中也含有大量的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分,适量食用可以促进胃肠蠕动,有利于体内营养物质的消化与吸收,也可以维持眼睛的正常代谢,对眼睛有一定的好处。

除此之外,也可以适量吃草莓等水果。虽然食用上述水果对眼睛有一定的好处,但要避免长期过量食用,以免加重胃肠负担,引起胃肠不适。同时,在日常生活中要注意保护眼睛,避免眼睛受伤。