除螨喷雾使用后通常需要等待约30分钟才能安全入睡。这段时间内喷雾中的化学成分会逐渐挥发，刺激性气味明显减弱，同时也能降低对人体皮肤和呼吸道的潜在影响。保持室内通风是加速这一过程的关键，确保空气流通有助于尽快消散残留物质。

除螨喷雾主要通过其含有的活性成分达到清洁和杀菌效果，这些成分能有效消除螨虫及其分泌物。然而，部分化学成分可能引起皮肤不适，如接触后出现红肿或瘙痒现象。因此，使用后需预留足够时间让喷雾作用并挥发，约30分钟的间隔是较为合理的等待期。在此期间，开窗通风能促进室内空气更新，减少化学物质积聚。

喷雾的芳香气味虽能掩盖异味，但可能干扰睡眠质量，特别是对气味敏感的人群。等待约30分钟不仅确保大部分气味散去，还能避免吸入过量挥发物。除喷雾外，日常防螨还可采用阳光暴晒床上用品的方式，利用紫外线自然除螨，经济且无害。定期消毒床单、被褥等物品也能辅助减少螨虫滋生。

除螨喷雾作为化学除螨手段，需谨慎使用。避免在密闭空间内长时间停留，喷洒后应离开房间，待约30分钟后再返回。同时，保持环境干燥清洁，减少螨虫生存条件，从根本上降低螨虫危害。结合良好的生活习惯，如适度运动和避免劳累，可进一步提升整体健康水平。