巴旦木功效

巴旦木具有补充营养、健脑益智、保护视力、抗衰老、预防心脑血管疾病等功效，但需注意食物不能代替药物。如果患者出现身体不适，建议及时去医院就医，以免延误病情。

1、补充营养

巴旦木中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。

2、健脑益智

巴旦木中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素B1、维生素B2等营养成分，适当食用可以促进大脑的发育，起到健脑益智的作用，还可以提高记忆力。

3、保护视力

巴旦木中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，改善视力，还可以缓解眼睛疲劳。

4、抗衰老

巴旦木中含有丰富的维生素E，可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康，在一定程度上还可以起到抗衰老的作用。

5、预防心脑血管疾病

巴旦木中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、叶酸、烟酸等营养成分，适当食用可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以预防心脑血管疾病。

但需要注意的是，食用巴旦木时要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。此外，对巴旦木过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。