吃错东西头痛恶心怎么办

吃错东西后出现头痛恶心症状，通常与食物中毒、消化不良或过敏反应有关。此时需立即停止进食可疑食物，并采取相应措施缓解不适。症状较轻时可自行处理，若持续加重则需就医。

停止进食并观察是首要步骤。怀疑食物有问题时，应立即停止食用。保留剩余食物以便后续检查。注意记录进食时间、食物种类及症状出现时间，这些信息对医生诊断有帮助。观察症状变化，若出现意识模糊、呼吸困难等严重反应，需立即送医。

适当催吐可清除胃内有毒物质。进食后1-2小时内出现症状，且意识清醒者可尝试催吐。饮用300-500毫升温盐水后刺激舌根，促使胃内容物排出。但强酸强碱腐蚀性物质中毒或昏迷患者禁止催吐，以免造成二次伤害。

补充体液防止脱水很关键。呕吐腹泻会导致水分和电解质流失，可少量多次饮用淡盐水或口服补液溶液。每次饮用50-100毫升，间隔10-15分钟。症状缓解后可进食米汤、稀粥等流质食物，避免油腻刺激性食物加重胃肠负担。

药物辅助治疗需谨慎。腹痛明显时可使用解痉药物，但需注意药物禁忌症。止吐药物应在医生指导下使用，某些情况下强行止吐可能不利于毒素排出。过敏反应需及时使用抗组胺药物，严重过敏需立即就医注射肾上腺素。

休息保暖有助于恢复。出现症状后应卧床休息，保持环境通风。腹部可适当热敷缓解痉挛，但温度不宜超过40度。注意监测体温，出现发热需进行物理降温。症状缓解后24小时内建议进食清淡易消化食物，逐步恢复正常饮食。

预防重于治疗。日常应注意饮食卫生，避免食用变质或来源不明食物。过敏体质者要清楚自身过敏原，外出就餐主动告知禁忌。家中可备常用胃肠药物，但使用前需仔细阅读说明书。若症状持续超过6小时不缓解，或出现血便、持续高热等情况，需立即就医检查。