一天吃800大卡能瘦吗

通常情况下，一天吃800大卡，并不一定能瘦。因为减肥需要通过控制饮食和运动来实现，而一天吃800大卡，属于过量饮食，可能会导致身体出现肥胖的情况，并且还可能会对身体健康造成不良影响。

如果在日常生活中每天吃的食物比较多，而且没有进行运动，就可能会导致体内的热量聚积，造成脂肪堆积，从而引起肥胖。人体每天需要消耗的热量比较多，而且如果摄入的热量比较高，而消耗的热量比较低，就可能会导致热量在体内堆积，转化为脂肪，从而导致身体出现肥胖的情况。因此，建议减肥期间每天需要做30分钟以上的运动，如跑步、跳绳、游泳等，可以促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。

此外，建议在减肥期间注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，同时还要注意多喝水，能够促进新陈代谢，有利于减肥。另外，还要注意作息规律，保证足够的睡眠时间，避免长时间熬夜，以免导致内分泌紊乱，影响减肥效果。