人参果怎么吃

人参果可以和牛奶、苹果一起吃，可以补充身体所需要的营养。人参果中含有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维、果糖、蛋白质、氨基酸、钙、铁、锌、硒、镁等营养成分，还含有大量的水分，具有很高的营养价值。吃人参果可以增加身体抵抗力，补充人体所需要的营养物质。

1、牛奶

人参果里面含有丰富的蛋白质，而且人参果里面还含有丰富的钙物质，喝牛奶有利于钙的吸收，增强骨骼和牙齿的健康，所以可以补充人参果和牛奶。人参果属于高纤维的食物，有利于通便润肠，可以预防便秘，所以对于通便润肠来说，人参果是很好的选择。

2、苹果

人参果中含有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维、果糖、蛋白质、氨基酸、钙、铁、锌、硒等营养成分，不仅可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道的蠕动，缓解便秘症状，所以吃人参果可以促进排便。

人参果性质偏凉，对于胃肠功能较弱的患者不建议过多食用，避免加重胃肠道的负担，出现腹泻、腹痛等症状。人参果不宜长期大量食用，避免引起上火，出现口舌生疮、咽喉肿痛、口干舌燥等症状，建议患者在日常生活中注意营养均衡，饮食多样化。