心理作用怎么消除

患者通常可以采取自我调节、转移注意力、宣泄情绪、心理咨询和治疗以及药物治疗等方式来辅助消除心理作用。

1.自我调节：如果患者存在轻微的心理疾病，并没有出现明显的不适症状，则可以通过自我调节的方式进行改善，比如听音乐、看书等。通过放松心情的方法能够缓解心理疾病的症状。

2.转移注意力：若患者的心理作用已经影响正常的生活和工作，此时则需要及时去医院就诊，在医生的指导下通过转移注意力的方式进行处理，比如参加一些自己感兴趣的活动等。

3.宣泄情绪：建议患者还可以适当与朋友倾诉自己的内心情感，或者寻求专业的心理咨询师帮助，将内心的不良情绪发泄出来，也有助于促进身心健康。

4.心理咨询和治疗：对于轻度的心理疾病患者，可以在专业医师的指导下接受认知行为疗法、人本主义疗法等心理治疗方法，从而达到消除心理作用的目的。

5.药物治疗：如果是抑郁症引起的上述情况，还可在医生指导下使用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等药物进行抗抑郁治疗；焦虑症导致者可遵医嘱选择阿普唑仑片、氯硝西泮片等药物治疗。

在日常生活中要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。同时还要定期到医院复查，随时关注身体状况。