吃青枣会长胖吗

吃青枣一般不会长胖。青枣具有丰富的营养价值，适量食用对人体健康有益。

青枣是日常生活中常见的一种水果，青枣中含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素、有机酸、糖类、钙、磷、铁等营养成分，适当吃一些青枣可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，能够起到促进排便的作用，青枣热量较低，而且营养丰富，适当吃一些青枣能够增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，适当吃青枣一般不会导致长胖。

患者在吃青枣时也要注意适量，不可以一次性吃太多，如果过量食用也会加重胃肠负担，导致患者出现腹痛、腹胀等不适症状。若患者出现不适症状，建议及时就医治疗。建议易上火人群日常饮食以清淡为主，可以适当食用新鲜的蔬菜水果，如黄瓜、西红柿、苹果、雪梨等。同时，患者还可以适当进行运动，如打羽毛球、慢跑等，能辅助增强机体免疫力。