400度，可以戴300度的吗

当验光度数显示为400度，而手边只有300度眼镜时，不建议直接佩戴。两者存在明显的度数差异，强行使用可能引发视觉疲劳和头晕，长期更可能加剧视力问题。

度数差异会导致眼睛需要额外调节才能看清物体。这种调节过程会增加眼部肌肉负担，出现酸胀、干涩等不适。对于正处于视力发育期的青少年，这种不匹配的矫正方式还可能加速近视发展。正确的做法是严格按照验光结果配镜，确保镜片度数与人眼实际需求一致。

如果临时急需用眼，300度眼镜只能作为极短时间的应急替代。例如原有眼镜损坏或遗失，新镜尚未配好时，可短暂使用低度数眼镜应对基本生活需求，但不宜进行精细工作或长时间阅读。任何应急使用都应控制在最低限度，并尽快配置合适度数的眼镜。

有些人认为稍微降低度数可以“锻炼”视力，这是错误的观念。近视矫正需要的是准确匹配，并非强度训练。度数不足会使成像焦点落在视网膜前方，反而刺激眼轴增长。特别是高度近视者，随意降低度数可能增加视网膜脱离的风险。

定期复查是保持视力健康的关键。近视度数并非一成不变，尤其是青少年和用眼强度大的群体，建议每半年至一年进行一次验光检查。发现度数变化后应及时调整镜片，避免因眼镜不适配而造成视觉质量下降。科学验配和及时更新才是维护视力的正确途径。