通常情况下，烟酰胺不是维生素B3。

烟酰胺是一种维生素，是烟酸的衍生物，也是一种维生素B族，是人体必需的维生素之一，其可以参与体内辅酶的形成，促进维生素的吸收，也可以促进皮肤的新陈代谢，对皮肤美白、淡化色斑有一定的辅助作用。烟酰胺主要存在于瓜果蔬菜中，比如南瓜、西红柿、胡萝卜等，也存在于一些食用的补充剂中，如糙米、全麦面包、坚果等。虽然烟酰胺对身体有一定的好处，但是不可长期大量服用，以免出现恶心、呕吐、腹泻等不适症状，如果出现不适症状，应及时就医治疗。

另外，在日常生活中，要注意营养均衡，可以多吃一些富含维生素的食物，如苹果、橙子、猕猴桃等，尽量少吃辛辣、油腻的食物，同时还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。