俯卧撑一般是有用的。

俯卧撑是一种常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部等部位的肌肉。适当做俯卧撑可以起到减肥的作用，还可以锻炼肌肉的力量，有利于身体健康。除此之外，俯卧撑还可以增强身体素质，提高免疫力。

但要注意不要做过多的俯卧撑，以免导致肌肉拉伤，出现局部红肿、疼痛等症状。除此之外，还要保持正确的锻炼姿势，以免对身体造成不必要的损害。如果出现肌肉拉伤现象，可以在医生的指导下，服用双氯芬酸钠缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗。同时，可以通过冰敷、热敷等方式治疗。

如果出现肌肉拉伤现象，要立即停止运动，并到正规医院就诊治疗。