腰肌劳损能练瑜伽吗

患有腰肌劳损后，可以适当进行瑜伽锻炼，但不建议长期处于瑜伽锻炼过程中，以免影响人体进行正常生理活动。

出现腰肌劳损，可能是长期保持坐姿、弯腰劳作、腰椎骨骼急性损伤、长期处于寒冷环境等因素影响，腰部肌肉软组织损伤引起的一类疾病，造成腰部肌肉发酸疼痛、肿胀等症状。瑜伽锻炼需要通过特殊的瑜伽姿势，调节体内肌肉群体兴奋程度，辅助缓解腰肌劳损疾病发作造成的影响，但瑜伽锻炼过程中，可能会有腰部肌肉疼痛现象。如果长期处于瑜伽锻炼过程中，对腰部肌肉软组织产生的刺激性较高，可能会加重腰肌劳损疾病发作造成的腰部疼痛等症状。患有腰肌劳损，建议发病阶段适当进行散步、慢跑等体育运动，辅助改善以上症状。

患有腰肌劳损后，建议适当开展臀部肌肉训练、腿部肌肉训练等体育运动，但需要把握好体育锻炼时间，以免对腰部肌肉软组织产生刺激。