芝士的作用与功效

芝士是指牛奶经过发酵后的乳制品，通常情况下，芝士具有补充营养、提供能量、促进消化、预防骨质疏松、辅助改善缺钙的作用与功效，但要注意适量食用。

1、补充营养

芝士中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。

2、提供能量

芝士中含有丰富的脂肪、蛋白质、糖类等营养成分，适量食用可以为人体提供能量，有利于维持机体各组织器官的正常生理功能。

3、促进消化

芝士中含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。

4、预防骨质疏松

芝士中含有丰富的钙元素，适量食用可以为人体补充所需要的钙元素，有利于预防骨质疏松。

5、辅助改善缺钙的症状

芝士中含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收，有利于改善缺钙的症状。

但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若出现不适症状，建议患者及时就医治疗。