经常内疚和自责怎么回事

经常内疚和自责可能是因为个人性格、家庭因素、过度劳累等原因导致。

1、个人性格

部分人群性格过于敏感，会对外界刺激更容易产生强烈的情感反应，更容易陷入孤独和自我反省的状态，这也可能导致经常内疚和自责。建议平时可以多听舒缓的音乐，有助于缓解内疚感。

2、家庭因素

如果家庭中出现重大变故，如婚姻关系破裂、父母严厉惩罚等，可能会导致患者的情绪受到影响，经常出现自责和内疚的情况。建议家长要和患者多沟通，了解患者内心想法，可以帮助改善病情。

3、过度劳累

如果患者长时间进行高强度劳动，会导致身体过度劳累，从而出现精神紧张、焦虑等症状，还会导致身体不适和内疚感。建议患者要劳逸结合，可以通过和朋友聊天、看电影等方式放松心情，缓解压力。

除以上原因外，还可能是抑郁症导致，建议及时就医。