顺产外阴肿需多久恢复

顺产外阴肿胀通常需要7至14天逐渐消退，完全恢复可能需1个月左右，具体时间因个人体质和护理情况而异。

外阴肿胀是分娩后的常见现象，主要由胎儿通过产道时压迫软组织引起。若伴随撕裂或侧切伤口，肿胀可能更明显。产后24至72小时为肿胀高峰期，之后逐渐减轻。肿胀期间可能伴随轻微疼痛或不适，但通常不会影响正常活动。

为促进外阴肿胀快速恢复，可采取以下措施：

1.保持局部清洁干燥，每次如厕后用温水冲洗，避免细菌感染。

2.使用冰袋冷敷，每次不超过20分钟，可缓解肿胀和疼痛，但需避免直接接触皮肤。

3.选择宽松透气的棉质内裤，减少摩擦和闷热感。

4.避免久坐或长时间站立，可侧卧休息，减轻外阴压力。

5.饮食上多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋和新鲜蔬菜，促进组织修复。

若肿胀持续加重或伴随发热、分泌物异常，需及时就医检查，排除感染或其他并发症。多数情况下，随着身体自然恢复，肿胀会逐渐消退，无需过度干预。产后适当活动也有助于血液循环，加速恢复进程。