孕晚期吃咸会高血压吗

孕晚期摄入过多盐分确实会显著增加高血压的风险。这一阶段孕妇身体对钠的调节能力下降，过量食盐易引发水钠潴留，造成血压上升。妊娠期高血压不仅影响孕妇健康，还可能引发胎盘功能异常，对胎儿发育造成不利影响。因此严格控制盐分摄入是孕晚期饮食管理的重要环节。

高盐饮食会使血液中钠离子浓度升高，打破体内电解质平衡，引起血管壁水肿及外周阻力增加。孕晚期孕妇血容量比孕前增加，心脏负荷本就较重，此时若摄入过多盐分，会进一步加重心血管系统压力。血压持续升高可能发展为子痫前期，出现蛋白尿、水肿等症状，需要医疗干预。

过量盐分摄入还会影响胎盘血流灌注。孕妇高血压会导致胎盘血管收缩，减少对胎儿的氧气和营养供应，可能引起胎儿生长受限。长期高血压环境甚至可能触发胎盘早剥等严重并发症，直接威胁母婴安全。

孕晚期每日盐摄入量应控制在5克以内。除了减少食盐添加，还需注意隐藏盐分的食物，如加工肉制品、酱料、零食等。建议采用蒸煮等烹饪方式保留食材原味，多用天然香料调味替代食盐。定期监测血压变化，出现头晕、水肿等症状时应及时就医。通过科学饮食管理，能有效降低孕晚期高血压发生风险。