大姨妈指的是月经，来月经可以喝热牛奶茶、玫瑰花茶、红糖姜茶等。

1、热牛奶茶

月经期间身体抵抗力和免疫力会有所下降，此时喝热牛奶茶可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进身体新陈代谢，有利于身体健康。

2、玫瑰花茶

玫瑰花茶中含有丰富的维生素、多种微量元素，适量饮用能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够缓解便秘。而且其中也含有丰富的氨基酸，能够为身体补充所需要的营养。

3、红糖姜茶

红糖姜茶具有温经散寒的作用，月经期间适当饮用，能够促进经血排出，也可以达到驱寒的作用。

除此之外，也可以喝茉莉花茶、洛神花茶等。但是避免饮用过多，以免引起胃肠道不适，从而出现腹胀、腹痛、腹泻等不良反应。月经期间要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激、寒凉的食物，比如辣椒、麻辣小龙虾、冰啤酒等，以免引起痛经、经量减少等不适现象。